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また、睡眠はこころの健康にも重要で、不眠状態になるとうつ病や不安障害などの要因にもなると示されています。栄養不良による睡眠の質 (眠りの浅さや目覚めの悪さ) の改善にアリナミンナイトリカバー睡眠の質を上げる方法 昼寝の効果を専門医が解説！正